El Pilates forma part del grup d’exercicis anaeròbics, és a dir, aquelles activitats físiques que es realitzen de forma breu i que es basen, fonamentalment, en la força.El seu objectiu principal no és la crema de calories, sinó reforçar la musculatura i augmentar el control, força i flexibilitat del nostre cos. Encara que, com tot exercici físic, suposa un augment en la despesa energètica i, per tant, també contribueix a mantenir un pes equilibrat.

Els sis principis essencials d’aquest mètode són control, concentració, fluïdesa, precisió, respiració i centre. Precisament, amb aquest últim principi, el Pilates fa referència a una zona concreta del cos anomenada centre de força, que també es coneix com a mansió del poder. Aquesta zona la conformarien els músculs abdominals, la base de l’esquena i els glutis i la intenció és que, a través del seu enfortiment, s’exercitin la resta de parts del cos.

Pilates - Activitat grupal

Ariadna
Monitora de Pilates

Apunta't

Altres activitats grupals

Tens algun dubte?

Contacta amb nosaltres