Project Description
El pilates forma part del grup d’exercicis anaeròbics, és a dir, aquelles activitats físiques que es realitzen de forma breu i que es basen, fonamentalment, en la força. El seu objectiu principal no és la crema de calories, sinó reforçar la musculatura i augmentar el control, força i flexibilitat del nostre cos. Encara que, com tot exercici físic, suposa un augment en la despesa energètica i, per tant, també contribueix a mantenir un pes equilibrat.
Els sis principis essencials d’aquest mètode són control, concentració, fluïdesa, precisió, respiració i centre. Precisament, amb aquest últim principi, el Pilates fa referència a una zona concreta del cos anomenada centre de força, que també es coneix com a mansió del poder. Aquesta zona la conformarien els músculs abdominals, la base de l’esquena i els glutis i la intenció és que, a través del seu enfortiment, s’exercitin la resta de parts del cos.
Monitora
Tens dubtes? Contacta’ns i descobreix el teu camí cap al benestar!
CONTACTA AMB NOSALTRES
Activitats dirigides
Ioga
El ioga, una pràctica mil·lenària, millora el benestar a través de postures, respiració i meditació.
Pilates
Amb el pilates, es tonifica el cos i es guanya control, força i flexibilitat Encara que, com tot exercici físic, suposa un augment en la despesa energètica i, per tant, també contribueix a mantenir un pes equilibrat.
Meditacions/Mindfulness
Troba calma mental i equilibri emocional amb la nostra meditació guiada.
Chi Kung
El seu propòsit és regular les funcions internes del cos humà a través d’una sèrie de exercicis que sincronitzen: moviments suaus, respiració i concentració mental.
Horaris de les activitats dirigides
